5 dni

[...] zeby pogadać, pooceniać formy. No bez słodzenia - Erwiego to zalało w tej Angli :-D 6 tyg redu raczej na pewno nie wystarczy :-D U Łukasza też widać efekty ostatniego tygodnia, ale tylko na górze, bo giry ciągle w prążkach :-D Poza tym tydzień bez treningu więc wypłukany z gliko, za kilka dni powinno być lepiej ;-) I najbardzije pozytywne [...]

Witam użytkowników. Czy jest różnica jak rozłoży się kalorie w przeciągu całego tygodnia, np będzie inna waga po tych 7 dniach zależnie od wybranego wariantu, inna jakość budowy mięśni (po przepracowaniu kilkunastu tygodni w wybranym wariancie), coś innego? Przyjmijmy, że zapotrzebowanie na cały tydzień wynosi 3000 kcal. Celem jest masa, więc [...]

[...] "akcją" bierzecie cialis?. Czasem nawet i rano jak nacisnąć wieczor :) Panowie jak to jest z zabijaniem exe. Muszę to robic na pale i ciekawi mnie. Wziąłem 3 tabsy w 3 dni. Najlepsze samopoczucie miałem po 2 (humor, libido), po trzecim trochę zgasło, ale jest Ok. Teraz pytanie teraz jak będę beal 0,5 tabsa po 3 dni to estro mi cos [...]

chce zrobic cos takiego 4 -5 dni silki i potem 2-3 interwaly Tylko w jakim celu chcesz te interwały robić ? Chcesz spalać tłuszcz czy może chcesz utrzymać jakąś kondycję.

chce zrobic cos takiego 4 -5 dni silki i potem 2-3 interwaly

1/2 caba co 4 dni? jak dla mnie stanowczo za duzo. 0.5 caba na 10-14 dni i gra

[...] i okoliczności. 1. 41lat, 190cm, 85kg 2. główny cel treningowy: sylwetka fit, nie kulturystyczna bo nie lubię, zrzucenie brzucha, nagroda: sześciopak 3. trening 3 razy w tygodniu od 9mcy. trener osobisty, misięcznie wydaje ładną pensyjkę na to, intensywność: poniedziałek, sroda, piątek 4. pierwsze miesiące wytrzymałość rozćwiczenie, bywało że po [...]

wiec w jakich dawkach na cyklu dać letro co ilę i jakie dawki aaa u bolda i cypio dawać co 4 czy 5 dni ? Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2017-10-14 22:32:34 Brałeś już bolda? Wiesz jak reagujesz? Bo jak bold którego będziesz brał zbije estro a Ty polecisz letro to stracisz chęć egzystencji \-)

wiec w jakich dawkach na cyklu dać letro co ilę i jakie dawki aaa u bolda i cypio dawać co 4 czy 5 dni ? Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2017-10-14 22:32:34

[...] Ale bywa i tak, że do wieczora podliczam sobie co zjadłam i ostatni posiłek już wyliczam na kalkulatorze, po dodaniu całości, z tym, że na oko mniej więcej jestem w stanie ocenić ile czego zjeść, by i ostatni posiłek był zbilansowany. Uważam, że dobrą opcją jest, którą podał Marcin, zrobić sobie nawet 5-7 dni i manewrować dniami, wedle uznania.

[...] wyniku tej jesieni :( dzisiaj zrobiłem 2-krotnie mocną rozgrzewkę barków -z prawą stroną coraz lepiej przy niektórych ćwiczeniach ból zanikł lub jest dużo mniejszy niż np 3-dni temu wyciskanie dalej zrobiłem w suwnicy smitha --dzisiaj mogłem już opuszczać ciężar do deski 5-cio cm --czyli jest poprawa kilka serii po 6-eść powt poszło Wiem że [...]

Witam od paru dni biorę po treningu gainer z mutanta i ciągle mam po nim srake co to moze oznaczać?

Jeszcze czuję to kółko... Miałem powoli budować objętość, a zachciało mi się testów.. Głównie to mi prawy nadgarstek doskwiera - było 2 dni rwań (w tym z 28), a potem kółko. Przedobrzyłem. Już tak nie będę robił. Będę dodawał powoli w kółku i zacznę od 5x7, czy jakoś tak, aż dojdę do 5x12. O!! Dziś weszło: 2x kardio z wózkiem - w wolnym tempie.. [...]

[...] sprawdzałem dawno. Trening: Split typowy, planuje spróbować push&pull aeroby na cyklu 3x20-30min. max Dieta: Teraz zbilansowana, na cyklu tłuszczowa + 1.5 - 2g węgli max. w dni treningowe Ostatni cykl - Prop, Clen, Wino 6mcy temu. Cel cyklu - po ostatnim cyklu wymiary byly znacznie lepsze niz teraz, 3 miesiące po cyklu nie mialem mozliwosci [...]

[...] szok wtedy profesor kazał przerwać kuracje ponieważ był to max czasu jak długo można brać hcg w takich dawkach , kazał wrócić na testosteron dodam ze 8 dni temu wiozłem letro 1/2 tab w celu redukcji e2 ponieważ sutki oraz brodawki zaczęły mnie swędzić i dziwnie ciągnąc na wizycie mówiłem ze letro jest za silne [...]

[...] powinienem wykonywac? Chcialbym po prostu wyrzezbic fajna sylwetke np. atlety. I co o tym wszystkim myslicie? Jest to dobry plan? Po treningu zawsze trzeba zrobic rozciaganie, macie jakas liste cwiczonek na okreslone partie? Szukalem w internecie ale moze macie cos ciekawego swojego? Co ile dni robic taki trening domowy? Dzieki z gory za pomoc.

Hcg co miesiąc 2x2500j. Dzień po ostatnim winie hcg 6x2500 e3d. 3 dni po hcg clomid 4 tygodnie po 50 mg i 5 tygodni nolva po 10 mg. To taki standardowy intuicyjny odblok który na ogół się sprawdza. Do hcg jakieś IA Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-10-13 22:54:13

[...] daja wszystkie znane metody i jak to okreslil jeden z czołowych polskich kulturystów: "tylko synthol"... nie ma innego ratunku... jednak nie poddaje sie i trenuje je co 4 dni... partie priorytetowe jak barki nogi i plecy trenuje w odstepie 4 dni... partie takie jak klatka i ręka rosną u mnie bardzo szybko wiec trenuje je co 8 dni... ogólny [...]

piatek wreszcie piatek , teraz tyrałem 2 dni pod rzad po 16 h i jeszcze 8h w sobote mi zostało , mega zajazd dlatego na weekend odpuszczam trening , powalcze od pon ;) Na drązku znów progresja ciezarowa ale juz czuje ze jest mega cieżko . http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Plecy 1 plus dodatki 1. Drążek 5x5 z obciążeniem 2. Hammer [...]

myślałem brać co 5 dni jedngo i drugiego po 500mg ale w takim razie skoro mówicie, że lepszą opcją bedzie branie zalożmy pon czwartek to będzie leciało po 2ml jednego i drugiego czyli wychodzi 800mg teścia i 800mg bolda tygodniowo.